El Correr Como Actividad Física

 Beneficios de salir a correr

Correr es una de las actividades físicas más sencillas y que menos inversión requiere. No necesitas más que un par de zapatillas y la determinación para hacerlo. Lo mejor es que con este ejercicio ayudas a tu cuerpo a revitalizarse y conseguís que tu mente se despeje y se fortalezca. Los beneficios de correr son muchos y lo cierto es que no son difíciles de alcanzar.

En general, a muchos puede parecernos que salir a correr requiere mucha organización o que conlleva un esfuerzo titánico, y simplemente tiramos la toalla inclusive antes de empezar. Pero si tuviéramos en claro que esta simple actividad mejora nuestra calidad de vida de manera exponencial, no dudaríamos más y nos pondríamos ya mismo las zapatillas para salir a entrenar.

Beneficios que nos presta el salir a correr

• Te ayuda a perder peso
• Mejora la circulación de la sangre
• Fortalece tus músculos
• Beneficia tu apariencia física
• Baja tu nivel de estrés y de ansiedad
• Te ayuda a descansar mejor
• Mejora tu vida sexual
• Sirve para complementar otros deportes
• Te pone de mejor humor e incrementa tu positividad
• Hace que estés más enfocado

En el siguiente video se nos detalla mejor los beneficios que nos brinda salir a correr

Enfermedades que previene salir a correr

• Diabetes: ayuda a regular los niveles de insulina en sangre.

• Artritis: si corres con buen calzado y en superficies amigables, reducís la propensión a sufrir artritis porque el running ayuda a mantener sanas las articulaciones.

• Dolores lumbares: al correr, haces que tu zona abdominal y la parte baja de la espalda se fortalezca, ayudando a prevenir el dolor lumbar.

• Colesterol: correr ayuda a bajar el nivel de colesterol “malo” y a incrementar el nivel del colesterol saludable.

• La constipación: la actividad física estimula el movimiento intestinal, optimizando tu aparato digestivo.

• Bursitis y tendinitis: al correr los tendones ganan fuerza, con lo cual logran soportar cargas mayores sin sufrir lesiones.